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記憶是不由自主的“羅生門”

發布時間 2016-10-25 10:59:28      文章來源:三髓生物


我們的記憶存儲在活生生的神經元里,正因如此,記憶不是白紙黑字的日記,而是口口相傳的故事,每一次回憶好比一次訴說,而每一次訴說,難免會悄然改寫一點細節。一次次地,伴隨著神經遞質釋放,伴隨著神經元激活,有些突觸被強化,有些突觸被削弱,“神經連接組”每時每刻都在發生變化,而一段段被修改得不復當初的神經回路,就承載著一個個面目全非的記憶。記憶是不由自主的“羅生門”。

 

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無論怎樣,有記憶總是好的。記憶總是只記錄了我們生活的小部分時光,大部分的內容迷失在了深深的腦海里。

 

閉上眼,想象一下雙眼后方的大腦深處,口對口平躺著一對大寫的“C”。那就是對學習和記憶至關重要的“海馬區”。在那里隱藏著一直未被窮盡的大腦的秘密。此前,與重要信號通路相關的RbAp48蛋白被挑出來進行過動物實驗。結果極為驚人。缺少RbAp48蛋白的年輕轉基因小鼠在記憶測試里顯得相當“老糊涂”。而往年老的普通小鼠海馬齒狀回里注射會表達RbAp48的慢病毒后,認新物體也好,走迷宮記路也好,這些小鼠都變得“返老還童”,成績幾可與正常年輕小鼠媲美。

 

想象一下,往腦子里打上一針,你就不再需要每天疲于尋找眼鏡和遙控器。倘若癥狀沒有好轉,就要早早開始阿爾茨海默癥的治療——要知道,早確診早治療對這個疾病至關重要,偏偏如今的醫學還難以分辨輕度的認知功能下降究竟是老化的正常現象,還是阿爾茨海默癥的早期癥狀。

 

健忘還有許多其他可能——睡眠不足,腦部的腫瘤或感染,放療與化療,某些嚴重的甲狀腺、腎臟與肝臟疾病,酗酒造成的慢性酒精中毒,許多中老年人容易罹患的維生素B12缺乏,壓力與焦慮等心理問題,頭部外傷都是記憶力差的可能原因。此外,神經元需要氧氣,因此,一切傷害血管的事情都可能傷害你的記憶力——抽煙、高血壓、高膽固醇……缺少鍛煉也是風險因素。

 

護腦貼士

 

有氧運動

 

每次至少持續半小時,鍛煉后應有出汗和氣喘感。有研究顯示,每周鍛煉消耗的卡路里越多,失智的風險就越低。而肺活量甚至可以作為預測未來認知功能的一個好參數。

 

平衡膳食

 

多吃蔬果,多吃富含Omega-3脂肪酸的魚類和堅果——有研究顯示,遵照地中海飲食的人群罹患失智癥的風險較低,茶和咖啡有部分正面結果。補充三髓營養,“直擊”大腦的后勤保障系統,更是護腦的捷徑。

 

勤動腦筋

 

活到老,學到老。雙語者老年后的認知能力就較少減退。填字游戲和數獨也是好選擇。記住,學得慢并不代表學不會。

 

心理健康

 

如果壓力、焦慮和抑郁長時間持續,及時考慮尋求專業支持。社交活動同樣可以顯著降低失智的風險。

 

 

到末尾想說幾句跑題又沒跑題的話。胖波家的晚飯一直都很熱鬧,全家人圍坐一團,沒有電視,也沒有手機,有的就是桌上的家常菜,上到七八十歲的奶奶,小到八九歲的孫子,所有人都熱烈的參與到家庭瑣事的討論中。一家人時長給彼此設置幽默無害的話語小陷阱,對落入圈套的人報以歡快的“嘲笑”。我們常問“好家風”是什么,這不就是么?家庭成員每個人都對家庭的發展報以關切的態度,家庭氛圍熱烈且積極向上,而且,這種熱烈家庭討論會,也促進了小孩子的思辨能力,延緩了中年、老年人大腦的衰老速度,錘煉了家人的記憶力,不是很好么?



標簽: 羅生門   記憶   三髓粉  

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